  |
||||||
|
||||||
|
|
||||||
С недавних пор каждый день...
6 апреля 2008
С недавних пор каждый день жизни героя нашего следующего сюжета стал днем здоровья. При своих многочисленных заболеваниях стрежевчанин Иван Петрович Заруднев уже год как не обращается к врачам - благодаря постоянным физическим упражнениям он прогнал от себя немощь и боль.
Иван Петрович Заруднев говорит, что всю жизнь работал в условиях почти экстремальных: много лет трудился в высокогорьях Таджикистана, в золоторудной промышленности. Да и здесь, в Стрежевом, в системе снабжения нефтяных предприятий, когда приходилось работать от темна до темна, нагрузок на организм хватало. Неудивительно, что перед пенсией у него был целый букет диагнозов, при котором оставалось только инвалидность получить: ишемическая болезнь сердца, остеохондроз, артроз ... Говорит, что уже ходил с палочкой, рука правая вообще перестала работать. Когда появилась грыжа позвоночника, отказался от операции. Иван Заруднев: «У меня грыжа 7-го позвонка, тоже данные есть, оперировать надо, он сказал: мужик, пиши расписку, или ложись. Если живешь - живи, что-то делай, специальные упражнения, растяжки. Ну я и начал, начал.. Как бы ушел, я сейчас не чувствую, что у меня где-то есть грыжа». Иван Петрович начал делать специальные упражнения и постепенно все реже и реже стал посещать врачей. Упражнения подбирал сам. Так, опытным путем, сложилась система, которую он выполняет ежедневно. А начинает каждое утро с массажа спины, для которого нашел очень простое приспособление. Иван Заруднев: «Вот косяк есть, я в больнице в Томске был, начал - доктор пришел и говорит: " О, а люди ищут инструмент, ищут стенды посидеть, покачаться, вот пожалуйста". Начиная от крестца и копчика и до самого шейного позвонка - на косяке - аж горит! У меня майка - на один месяц только хватает». После массажа следуют упражнения, затем Иван Петрович в любую погоду идет в парк, где устраивает пробежку. Когда работал, успевал делать зарядку до начала трудового дня. Сейчас, после выхода на пенсию, времени на оздоровительные занятия стало больше. Вернуть утраченное здоровье Ивану Зарудневу помог и особый режим питания, который рекомендовали ему в кардиологическом центре. Всем, кто хотел бы последовать его примеру, он советует: Иван Заруднев: «Просто-напросто уважать себя, беречь себя. И нужно понять тот постулат, о котором я сказал: нужно перейти на тот образ жизни, который для вашего организма просто необходим! Да, когда мы молодые, мы можем есть все подряд, неограниченно. Сегодня нужно знать: ты в возрасте, этого нельзя, не положено, и установить для себя хорошие ограничения». Таким образом, говорит Иван Петрович, залогом его успешной борьбы с болезнями стали три составляющих: режим питания, сна и физических упражнений. И, конечно, настойчивость. Иван Петрович готов поделиться своим опытом со сверстниками. Его телефон 5-40-72. Последние новости |
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Наши сетевые партнёры
Все права на любые материалы, опубликованные на сайте "Телерадиокомпании СТВ", защищены в соответствии с законодательством Российской Федерации. При любом использовании материалов сайта ссылка на него обязательна. При использовании материалов в сети Интернет гиперссылка на www.stv-tv.ru обязательна.
©2009-2024 Телекомпания СТВ
▲ |
